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养肾好方法 不花男人一分钱

来源:全球医院网  2015-07-20 | 我要评论

现在肾虚的男人是越来越多了,肾虚对男人的生活会照成很多麻烦,为了避免这样的痛苦,不少男人都关注养肾方面的知识,如各种养肾食物、养肾偏方等等,那么下面就为大家介绍下不花一分钱的养肾方法。

养肾的方法

1.护好双脚

脚部保暖是养肾的一种可行方法,因为肾经起于脚底,而脚部却易受到寒气的侵袭,因此男人养肾需特别注意脚部的保暖,睡觉勿双脚正对电风扇或空调,且不要长时间赤脚走在潮湿之地上。

此外,脚底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”男人可以在每天睡觉前按揉脚底的涌泉穴,可以起到养肾固精的功效。

涌泉穴位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

2.大便要畅通

大便不畅,宿便?;?,浊气上攻,不仅会使男人心烦气躁,胸闷气促,还会伤及肾脏,导致男人腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。

想要保持大便通畅,男人应该注意水分的补充,挺好是养成晨起空腹喝一杯温开水的习惯,以润湿肠道,软化粪块,缓解大便。饮食则是尽可能的减少吃用高脂肪的食物。

3.饮水养肾

特别是在夏季的时候,男人如果饮水不足,可引起浊毒的滞留,加重肾脏的负担,所以男人定时饮水补充水分十分重要。

4.不要憋尿

当男人长时间憋尿时,尿液存贮在膀胱太久易繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,便可引发慢性感染,不容易治愈。因此,建议男人们有尿时就要及时排出,这也是养肾的好方法之一。

5.养成良好的作息习惯

如今职场男人,常?;嵋蛭ぷ鞯墓叵档贾滤卟蛔?,殊不知充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着关键性的作用。因此经常熬夜、睡眠不足等容易伤肾,男人想养肾,就应该养成良好的作息习惯、早睡早起,是十分有利的。

6.避免劳累,节房事

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。虽然有些男人房事比较频繁,但是身体还比较好;但多数男人房事过度会引起肾虚。房事过度会耗费肾精,因此男人们一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

7.慎用药物

不管是中药还是西药,都存在着一些副作用,甚至有些药物服用便会伤肾,所以男人在用药时,应认真阅读药品说明书,若需长期服用药物,挺好能咨询医生。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:吴元彬)

(本文为全球医院网( www.qqyy.com )原创专稿,欢迎分享,请点击获取授权。)

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