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男人伤肾的不良习惯 你是否达成全满贯?

来源:全球医院网  2015-07-20 | 我要评论

肾对于男人十分重要,但是如今的男人却容易出现肾虚的症状,这是为什么呢?因为现在的男人不良的生活习惯破坏了身体整体性,有些习惯易伤肺,有些习惯易伤肝,还有些习惯让肾苦不堪言。那么下面介绍些伤肾的不良习惯,看你是否达成全满贯。

伤肾的行为

1.滥用消炎镇痛药物

用药其实是一件非常严肃的事情,而缺乏科学思维方法、过分的实用主义以及追求速效的心理导致我们“自愿”滥用药物。导致不少男人长期服用或大剂量地服用消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,这些药物容易引起肾损害。

2.过量服用“伤肾”中草药

会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤所导致的肾损害少有,其次则是关木通。

3.饮料当成日常饮用水

男人过量的摄取饮料会间接地损伤肾,这是因为我们人体内的pH值为7.2,而大部分饮料呈酸性,pH值在2.36至3.98之间,其中碳酸饮料酸度最强,其次依次为功能饮料、茶饮料、果汁饮料和果肉饮料,饮用后体内酸碱度会明显改变。而由卫生部和国家标准化委员会共同发布的《生活饮用水卫生标准》规定饮用水pH值应在6.5至8.5之间。

各种饮料pH值:碳酸饮料的测定pH值为2.42;功能饮料的pH值为2.87;茶饮料的pH值为2.99;果汁饮料的pH值为3.12;果肉饮料的pH值为3.45。

4.暴饮暴食

无论是职场上还是私底下,男人聚餐的机会总是多,因此?;岢韵鹿康?ldquo;美食”,而我们摄入的食物最终都会产生尿酸及尿素氮等,这大多需要经过肾脏排出,所以暴饮暴食无疑是增加了肾脏的负担。

5.酒后喝浓茶

民间认为酒喝多了可以茶解酒,而且多以浓茶为主。 但喝浓茶不但不能解酒,还不利于肾脏。因为绝大部分已在肝脏中转化为乙醛的酒精,会再变成乙酸,而乙酸又可分解成二氧化碳和水,经肾脏排出体外,进一步加重肾脏的负担。

此外浓茶中的茶碱,可以迅速地对肾脏发挥利尿作用。这就会促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏,从而对肾功能造成损害。

6.饮食太咸

我们日常饮食中95%的盐分是由肾脏代谢的,因此味过于咸自然是加重了肾脏的负担。同时,饮食偏咸,容易导致血压升高,肾脏血液无法维持正常的流量,从而诱发肾病。此外需要男人们注意的是,长期高盐饮食还会导致心脑血管疾病、糖尿病、高血压等。

7.长时间不喝水

肾脏的主要功能之一便是生成尿液,当男人摄取的水分过少或过多的时候,由肾脏对尿量进行调节从而保持体内水分的平衡。但如果男人长时间不喝水,随着尿量的不断减少,尿液中的毒素浓度便会渐渐增加,常见的肾结石、肾积水都和长时间不喝水有着密切关系,因此充分喝水可稀释尿液,?;ど鲈?,有利于充分排出废物和毒素。

8.蛋白质吃得过多

长期高蛋白饮食,产生代谢产物,如尿素、尿酸、肌酐等含氮物质均从尿液中排出,增加了肾脏负担,甚至会使肾脏长期处于“超负荷”状态,因此大量吃高蛋白食品、盲目补高蛋白营养品,会对肾脏功能造成损害。

9.加班熬夜、作息不规律

早晨7点之后,人体的生物钟便渐渐处于兴奋状态,肾上腺素分泌波形也将随之增高,而到晚上随着人体抑制中枢发挥作用,肾上腺素分泌波形也会逐渐下降。如果男人们不尊重这规律,长期使自身肾上腺素分泌异常,便容易出现血压持续增高,伤及肾脏。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:吴元彬)

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