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运动让男人远离早泄威胁

来源:互联网  2015-12-16 | 我要评论

近年来,很多人的身体素质呈现出下降趋势,健康专家指出,导致人们身体素质下降的最首要原因,恐怕当属缺乏运动。只要人们加强体育锻炼,身体素质自然会增强,对男性来说,还能增强男性功能,让男人更持久。

缺乏运动 导致男性功能障碍

医生指出,在近30年来,生产、生活方式的改变,人们的运动减少,相比食物及自然环境的变化,更大程度地导致了人们身体素质的下降。缺乏运动,不仅会导致人们体重增加、肥胖,进而出现高血脂、高血压、高血糖等,最终导致人们出现痔疮、冠心病、糖尿病等慢性疾病,甚至诱发肿瘤、癌症等严重后果。

对于男性来说,除了上述风险以外,缺乏运动还会导致一系列男性问题。如长期久坐的办公室白领、电脑前的IT精英等,缺乏运动会使被久压的前列腺无法减轻负担,遭受炎症、增生等的侵扰;缺乏锻炼导致体质变差、免疫力低下,容易患上男性泌尿系统感染,而这些问题,又会进一步引发男性出现早泄、ED等男性功能障碍。

常做运动 能防男性功能障碍

专家指出,针对男性较为常见的早泄等功能障碍问题,体育锻炼也能起到很好的预防作用,推荐锻炼方法主要有以下几种:

1.慢跑

先在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

2.骑自行车

骑自行车是很好的锻炼方式,但需要注意的是,骑自行车要感到略微发热,甚至出汗,才能达到锻炼目的。若骑行距离不够、时间太短,则锻炼效果有限。当然还要注意道路交通安全问题。

3.跳绳

跳绳可以促进血液循环,供给大脑更多氧气和养分,起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用,提高思维和想象的能力。

4.爬楼梯

经常爬楼梯,骨关节会更加灵活,增强心肺功能,全身尤其是腿部韧带和肌肉的力量会增强,减缓人的衰老,降低男性“早衰”几率,改善男性功能。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:薛辛曳)

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